Сильно выпадают волосы после родов
Сильно выпадают волосы после родов
22.11.2020
Питание при планировании беременности: хочешь стать матерью - питайся правильно
Питание при планировании беременности: хочешь стать матерью – питайся правильно
22.11.2020

Как уложить ребенка спать

Как уложить ребенка спать

Бывают в жизни такие моменты, когда родители сталкиваются с проблемами сна у своего малыша. Вот тут-то и возникает вопрос: как уложить ребенка спать? Что же делать, если наступил поздний вечер и пора спать, а он ни в какую не ложится, плачет и капризничает. Многие родители проходили через эту самую настоящую пытку. Существуют различные способы по укладыванию ребенка, при этом у каждого из них есть свои достоинства, по которым и следует подобрать индивидуальный вариант.

Как уложить ребенка спать: организация сна

Чтобы ребенку было легче уснуть, необходимо правильно организовать его сон.

1. Соблюдение возрастных норм длительности сна. То есть ребенку в зависимости от возраста необходимо разное время на сон.

2. Соблюдение режима сна. Лучше укладывать ребенка всегда в одно время, причем это не только улучшит его самочувствие, но и облегчит жизнь маме. Кстати, на дневной сон малыша следует укладывать в одно и то же время. Правда, тут могут возникнуть сложности, дневной сон может продлиться как 1 ч, так и 2-3 часа, но ночью нужно лечь вовремя. Ребенок в возрасте полугода может спать 2-3 раза в течение дня, после полугода – 2 раза, после года-полутора – 1 раз. Послеобеденный сон важен для каждого малыша дошкольного возраста, а вот школьники спят днем уже на свое усмотрение.

Следует заметить, что заболевший ребенок нуждается в нормальном сне не меньше, чем в маминой заботе и лекарствах. Поэтому на этот период он может спать почаще.

3. Обеспечение спокойной обстановки. Есть родители, которые на время сна включают телевизор или музыку. Конечно же, он может и не проснуться, но очень сильно повлияет на качество сна, так как он не сможет полноценно отдохнуть. С другой стороны, не стоит впадать в крайности и соблюдать полную тишину, боясь даже ходить по комнате. В противном случае дитя привыкнет к этому и не сможет нормально спать в детском саду, где другие дети достаточно часто возятся.

4. Обеспечение нормального температурного режима. Маленькому здоровому ребенку необходима комнатная температура 22-23 градуса, а возможно даже меньше. У детей обмен веществ работает очень быстро, поэтому им обычно тепло там, где взрослым прохладно. Во время сна комфортной будет температура 18-20 градусов, при этом не стоит накрывать малыша теплым одеялом или пледом, а лучше заранее надеть пижаму (дети во сне постоянно раскрываются). Очень важно следить за тем, чтобы он во время отдыха не замерз или, наоборот, не вспотел.

5. Организация притока свежего воздуха. Даже если в комнате будет нормальная температура, то отсутствие свежего воздуха может сказаться на качестве сна. Поэтому нужно заранее проветрить помещение хотя бы в течение получаса, а если семья живет в загазованном районе, то лучше приобрести кондиционер и увлажнитель воздуха.

6. Правильное прерывание сна. Бывает такое, ребенка приходится будить раньше, чем он сам проснулся (например, на прием ко врачу на определенное время). Во время сна любой человек находится в разных его фазах, продолжительность которых составляет 1, 5 часа. И если разбудить его во время одной из фаз, то возникнет ощущение усталости и разбитости. Поэтому лучше всего будить спустя полтора, три или четыре часа. Это можно оценить и визуально, например, в глубоком сне ребенок крепко спит, ровно дышит, а также полностью расслаблен. В этот момент будить его нельзя, лучше дождаться следующей стадии, во время которой он начнет переворачиваться, издавать звуки, шевелиться. Вот тогда и можно будить, тем более что в данный момент малыша может разбудить любой громкий звук или прикосновение.

7. Повторное укладывание, если ребенок проснулся не в настроении. Во время сна организм отдыхает, а хорошо отдохнувший человек просыпается в хорошем настроении. Дети же могут проснуться случайно (например, из-за внезапного громкого звука), что сразу становится заметным по его плаксивости. Не нужно его тут же поднимать, лучше посидеть рядом, погладить и попытаться снова уложить. Чаще всего дети могут повторно заснуть и проснуться чуть позже в прекрасном настроении.

Как уложить ребенка спать: обустройство места для сна

Для начала это место вообще должно быть, причем детская кроватка должна использоваться только для сна, а играть ребенку нужно в других местах: в манеже или на разложенном диване. Нельзя укладывать ребенка постоянно в разные места, например, то в кровать, то в коляску, то к себе на кровать, ведь у него должно быть свое место. Для малышей в данном случае важна безопасность, более взрослым детям формирование своего «Я» и самостоятельность.

В принципе возможен совместный сон матери с ребенком, но лучше, если он будет спать отдельно. Тогда при укладывании в кровать он быстрее настроится на отдых.

Место для детского сна должно быть комфортным, причем это касается любой мелочи. Кроватку нужно выбирать, исходя из возраста и роста ребенка. Комната должна быть обклеена неяркими обоями и обставлена неяркими предметами, на которые ребенок будет все время отвлекаться. Постельное белье должно состоять из натуральных материалов, а при прикосновении вызывать только приятные ощущения. Оконный проем на ночной и дневной сон лучше закрывать шторами или повесить на бортики кроватки пеленку (для совсем малышей). А еще важно обратить внимание на поведение ребенка, которое подскажет, насколько ему удобно и хорошо.

Для малышей остается актуальной проблема горшка. Спать в луже не очень-то приятно, поэтому следует обязательно менять пеленки, а подросшего ребенка высаживать на горшок. Если он спит в одноразовом подгузнике, то тут тоже возникают некоторые неудобства: даже в самых лучших подгузниках попа остается влажной и дитя может замерзнуть или получить опрелость. Также важно правильно подобрать подушку и одеяло. Лучше всего, чтобы ребенок как можно позже начал спать на подушке, но если сильно хочется, то можно ее использовать, но только в плоском варианте. Важно, чтобы она имела такие размеры, чтобы его голова и плечи располагались на ней. Не стоит пользоваться традиционными пуховыми подушками, так как они могут вызвать аллергию и в них могут завестись клещи.

Одеяло для ребенка следует выбирать в зависимости от его роста. Причем оно должно «расти» вместе с малышом. Нельзя и небезопасно укрывать новорожденного одеялом родителей, лучше взять легкий флисовый плед.

Как уложить ребенка спать: советы

Любой ребенок, как и любой взрослый живет по своим биологическим часам. Младенцы еще слабо их чувствуют. Поэтому просыпаются тогда, когда хотят поесть. Да и сон у них может длиться как пару часов, так и несколько минут. С течением времени ребенок подрастает и начинает спать по одному разу в день, и даже можно заметить, днем он отдыхает примерно в одно время.

Чтобы легче было уложить ребенка спать, нужно подстроиться под его биоритмы, то есть понаблюдать за ним в течение недели и записать время, когда он устает и засыпает. При появлении первых признаков усталости (трение кулаками глаз, зевание, пение колыбельной) следует положить его в кроватку. Продолжительность укладывания должна составлять не более 45 минут. Если же малыш засыпает на ходу, а время сна еще не настало, то нужно положить его спать без различных ритуалов. Если родители не успевают в положенное время, то он перехочет спать и в следующий раз это будет возможно только через пару часов.

Теперь можно остановиться на вариантах укладывания. Так, детям до полугода больше всего нравится укачивание, поэтому до этого возраста можно им это позволить. При этом можно походить с ним на руках и спеть песенку-колыбельную. Когда малыш крепко можно положить его в кровать, но если это сделать раньше, то он может проснуться и придется начинать все сначала.

Также ребенок может уснуть во время кормления, при котором успевает отдохнуть и он, и мама. При этом чтобы не перекладывать его в кровать, можно лечь с ним рядом и поспать вместе.

Вышеперечисленные способы подходят только новорожденным, а как уложить спать ребенка постарше? А с ними бывает немного сложнее, ведь часто их укладывание сопровождается слезами. Однако и тут все решаемо, просто нужно следовать определенным ритуалам.

С помощью ритуалов малыш вырабатывает необходимый режим. А при каждодневном повторении он уже через неделю засыпает быстрее и спокойнее. Итак, что за ритуалы тут обсуждаются? Это последовательность действий, совершаемых перед сном, при которых ребенок: принимает теплую ванну, чистит зубы, ему читают книжку, поют колыбельную, задвигают шторы. Выключают свет и т. д. Только очень важно повторять эти действия каждый, а ритуалы можно совершать не все, а только те которые подходят.

Существует еще один вариант укладывания плачущего ребенка, но он несколько жесток, что не всем придется по нраву. Итак, можно выбрать следующую тактику: положить малыша в кровать, выйти из комнаты на 3 минуты. Если он заплачет, возвращаться нельзя, так как через минуту большинство детей успокаивается и засыпает. Если ребенок продолжает надрывно плакать, то придется вернуться и взять его на руки, покачать, спеть колыбельную. Когда он успокоится и уснет, то можно переложить его в кровать и тихо выйти из комнаты. Бывает такое, что приходится заходить еще раз, если вдруг малыш проснулся, но нельзя укладывать его больше 45 минут.

Многим молодым мамам известно, что дети довольно часто плохо спят по ночам. Если ребенок вдруг проснулся нужно быстрее встать и идти успокаивать, пока он окончательно не проснулся. Чтобы уложить ребенка спать важно: не включать свет, говорить шепотом, спеть колыбельную без слов, не брать его на руки, не менять подгузник (если только совсем в крайнем случае).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.