Как повысить иммунитет ребенка, составив правильный рацион питания

Каким должно быть питание при кормлении грудью ребенка
Каким должно быть питание при кормлении грудью ребенка
09.01.2021

Как повысить иммунитет ребенка, составив правильный рацион питания

Как повысить иммунитет ребенка, составив правильный рацион питания

Каждая система человеческого организма (дыхательная, пищеварительная, сердечно-сосудистая и др.) выполняет свои определенные функции. Какие же функции выполняет иммунная система человека? В ее задачу входит защита организма от чужеродных организмов.

Это могут быть бактерии, вирусы, грибки, посторонние клетки и органы (проявляется при переливании крови и пересадке органов), свои же клетки, которые начали видоизменяться в результате онкологического заболевания. Поэтому можно считать, что иммунитет защищает человеческое тело от инфекций, опухолей и отторгает чужеродные тела и клетки.

Иммунная система нормально выполняет свои функции, когда она находится в нормальном состоянии. Если же она повреждена в результате болезней, из-за плохого питания, под воздействием радиации, нервного стресса и других негативных факторов, то становится неспособной справляться со своими обязанностями. Такое состояние человеческого организма медики называют «иммунодефицитом». И тогда необходимо задуматься над тем, как повысить иммунитет у ребенка.

У детей в возрасте до 3-5 лет иммунитет развит слабо, и они часто болеют, но с возрастом иммунная система укрепляется и становится более зрелой. Но иногда бывают случаи, когда повышения иммунитета у детей не происходит. Дети продолжают простуживаться, на теле появляются гнойнички, а это в свою очередь еще больше ослабляет иммунную систему ребенка. В таком случае повышение иммунитета у детей может быть достигнуто лишь с помощью иммунных препаратов. Но в некоторых случаях и такие средства для повышения иммунитета для детей оказываются бессильны.

Возможно, что у такого ребенка врожденный иммунодефицит. Это очень редкая болезнь, которая встречается 1 из 100000 родившихся детей. Определить ее можно только специальными диагностическими методами. Кроме врожденного, может быть еще и приобретенный иммунодефицит, к примеру, тот же СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита), вирус которого разрушает основные клетки иммунной системы и человек умирает не от вируса, а от любого простейшего заболевания, с которым не может справиться его ослабленный организм.

Как же повысить иммунитет у ребенка?

Как повысить иммунитет ребенка, составив правильный рацион питания

Для этого нужно правильно питаться и принимать специальные средства и лекарства стимулирующие иммунитет. Продукты питания ребенка должны содержать белки, минералы и детские витамины для повышения иммунитета. Кроме правильного питания также необходимо принимать различные препараты: адаптогены, антиоксиданты, энтеросорбенты, иммуностимуляторы.

Из витаминов, прежде всего витамин А работает на повышение иммунитета у детей. Этот витамин называют первой линией обороны против болезней. Ведь он способствует улучшению зрения, снижает сухость кожных покровов, помогает в лечении аллергических заболеваний. Продукты богатые витамином А – это морковь, капуста, зелень, печень, почки, рыбий жир, молокопродукты, яичный желток.

Если остро встал вопрос, как повысить иммунитет у ребенка, то витамин А необходимо принимать вместе с витаминами Е и С. Витамин С укрепляет зубы и десна, способствует улучшению эластичности кровеносных сосудов. Витамин Е помогает в борьбе против рака, вирусов и микробов. Повышение иммунитета у детей будет происходить при приеме витамина А в течение 3-4 недель в количестве 450 мкг в сутки для детей до 3 лет, а для подростка суточная доза возрастает до 1 мг.

Для успешного противостояния болезням организму необходимы минеральные вещества. Это медь, цинк, магний, калий, йод селен, германий. Эти вещества содержатся во многих продуктах. Много калия в капусте, кураге, овсянке, помидорах и в листьях одуванчика. Богаты на калий грейпфруты, редис, петрушка, ржаной хлеб.

Магний содержится в сыром яичном белке, в печени, тыкве, картошке, грецких орехах. Для получения организмом меди необходимо употреблять больше молока, орехов, грибов, ржаного хлеба.

Хуже ситуация с цинком. Его в продуктах питания практически нет. Только в отрубях пшеницы, пророщенных пшеничных зернах и в семечках. Но фармацевтическая промышленность выпускает такие препараты как оротат цинка и лактат цинка. На ваш вопрос как повысить иммунитет у ребенка, иммунолог может посоветовать принимать эти препараты в течение трех-четырех недель. Суточная доза до 1 мг детям до трех лет и до 2, 5 мг для подростков.

Для правильной работы иммунной системы очень важен йод, который к тому же еще и участвует в работе щитовидной железы. Детям его нужно даже больше, чем взрослым. Много йода есть в таких продуктах как свекла, зеленый горошек, редис, дыня, морская капуста, морская рыба и особенно ее печень.

Германий и селен содержится в морепродуктах, в почках, печени, в пророщенной пшенице, если она собрана в тех местах, где почва содержит много селена. Следует отметить, что даже зная как повысить иммунитет у ребенка лекарствами и правильным питанием, не нужно забывать про общеукрепляющие мероприятия, такие как зарядка, закаливание, физкультурные упражнения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.