Меню ребенка в 10 месяцев

Меню ребенка в 10 месяцев должно быть питательным и содержать все рекомендованные в этом возрасте продукты. При переходе на 2-х разовый сон малыш должен получать пищу не менее пяти раз в день, и это в равной степени касается грудничка на материнском молоке и получающего сбалансированные смеси для искусственного вскармливания.

Примерный рацион уже можно составлять с учетом продуктов, имеющихся в доме, но приготавливать их все еще следует с учетом возраста и состояния пищеварительной системы. Каждое кормление подчиняется времени суток, в которое оно осуществляется. Грамотно составленное меню может регулировать пищеварение.

Особенности питания ребенка в 10 месяцев

Питание ребенка в 10 месяцев должно соответствовать нормальному рациону, разработанному педиатрами при изучении правильного развития грудничка в определенном возрасте. Однако режим и количество употребляемой пищи в этот период уже сложно лимитировать, потому что начинает ярко проявляться индивидуальность и специфические особенности развития. Абсолютной нормы детского развития не существует, а относительная предполагает разные порции в зависимости от веса, физической и эмоциональной активности. Потребление пищи полностью диктуется расходом энергии, и переживать, что малыш съел меньше положенного, не стоит.

Но и избыточный объем следует ограничивать во избежание перебора веса. Рекомендуется грудное молоко или молочная смесь утром и вечером, но их можно понемногу заменять другими блюдами, простыми для переваривания. В состав рациона питания ребенка в 10 месяцев можно включать практически все натуральные продукты, к которым у него нет индивидуальной реакции невосприимчивости. Пюре постепенно вытесняется сильно измельченными продуктами. Это дает ребенку возможность постепенно осваивать процесс жевания.

Каким должен быть рацион ребенка в 10 месяцев

Любые рекомендации, как разнообразно кормить малыша, начинаются со слов «приготовить из уже знакомых продуктов». На самом деле, рацион питания следует постепенно расширять, начиная с микроскопических порций и внимательно отслеживая отсутствие негативных реакций.

Важно! Доктор Комаровский считает, что чем в 10 месяцев кормить ребенка, уже может решаться кардинально – малыш может усаживаться за взрослый стол и пытаться пережевывать небольшие кусочки.

Иначе развитие речевого аппарата и пищеварительной системы будет замедленным и достигнет нормального состояния в более позднем периоде.

Меню ребенка в 10 месяцев в обязательном порядке должно содержать:

  • крупы (овсяную, гречневую, рисовую и кукурузную), приготовленные с молоком или без него, на овощном и курином бульоне;
  • мясные блюда из нетяжелого мяса (курица – оптимальный вариант, хотя возможны телятина и индейка), не жареные и не жирные, приготовленные соответствующим образом;
  • овощи, фрукты и ягоды – здоровая клетчатка, витамины, незаменимые микроэлементы и минералы;
  • молочные продукты (несмотря на материнское молоко) – рекомендован детский кефир, творог и даже блюда с добавлением коровьего молока;
  • мучные продукты – вермишель, сухарики и галеты;
  • яичный желток и жиры – растительный и животный, в небольшом количестве, но в обязательном порядке.
Внимание! Полезный коэффициент витаминов и микроэлементов желательно тоже сбалансировать. Гипервитаминоз и гиповитаминоз – нежелательные явления, которые приводят к негативным изменениям в нормальном процессе роста.

Меню 10 месячного ребенка на каждый день составляется с учетом получения всех необходимых организму питательных компонентов – белков, жиров и углеводов.

Режим кормления: когда и как должен есть малыш

В этом возрасте оптимальным режимом приема пищи считается пятиразовое питание. У малыша, из-за небольшого объема желудка, поступление питательных компонентов должно осуществляться каждые 3,5-4 часа. Это связано еще и с большим расходом энергии, свойственным детям этого возраста.

Важно! Завтрак, ланч, обед, полдник и ужин должны распределяться таким образом, чтобы прием пищи не происходил непосредственно перед сном. Время приема пищи зависит от того, когда просыпается утром и ложится вечером каждый малыш.

По наблюдениям диетологов, рыба – продукт, крайне необходимый ребенку для получения содержащихся в ней ценнейших веществ. Введение ее в прикорм сопряжено со сложностями и требует сугубой осторожности в разделке из-за мелких костей. Вводить ее следует крошечными порциями и внимательно смотреть на отсутствие негативных проявлений, свойственных аллергическим реакциям.

Примерное меню грудного ребенка в 10 месяцев на каждый день недели

Общих рекомендаций по количеству принимаемой пищи и напитков для ребенка в 10-месячном возрасте нет. Порции рассчитываются по весу, набранному в этом периоде грудничкового возраста, и могут зависеть от наследственных, индивидуальных и личностных особенностей малыша, его физической и эмоциональной активности:

  • первый завтрак – кормление грудью или адаптированной смесью (с постепенной заменой на овощное или молочное блюдо, легкое для усвоения);
  • второй завтрак (ланч) – пюре, каша на молоке или бульоне, жиры, фруктовый сок или напиток;
  • плотный обед – суп и мясо, хлебное изделие, напиток (компот, морс или свежевыжатый сок);
  • полдник – творожок или кефир, овощное или фруктовое пюре, галеты;
  • ужин – как и завтрак, предполагает грудное кормление, но постепенно вытесняется овощными или молочными блюдами.

Не менее важен питьевой режим – получение необходимого объема жидкости гарантирует полноценное усвоение пищи, нормальную моторику кишечника.

Важно! В понятие жидкости входит не только вода, но и напитки, и соки.

Объем потребляемой жидкости рассчитывается по специальной формуле, но особенно ограничивать малыша в этом вопросе не стоит: вода – естественная потребность, в дозировании которой срабатывает механизм саморегуляции.

Рецепты блюд

Приготовление пищи для малыша мало чем отличается от любого диетического питания. Продукты не жарятся, а только тушатся, отвариваются или томятся на пару. Специй практически не добавляют, жиры и масло – в крайне ограниченном количестве. При варке компота добавление сахара минимальное, а в соки его не добавляют вовсе.

Прежде чем включать в меню любой экзотический или красный фрукт, необходимо убедиться в отсутствии аллергии у ребенка, а запекая в духовке, нужно следить, чтобы не образовалась плотная корочка.

Рецепт, в котором встречается слово зажарьте (даже муку в сотейнике) для этого возраста неприемлем. Лучше сделать фрикадельки с рисом, чем добавлять в них лук и белый хлеб.

Суп с индейкой и овощами

Для приготовления вкусного супа потребуется взять:

  • по 1 овощу (помидор, лук, морковь);
  • 2 столовые ложки риса;
  • маленький кусочек мяса индейки (около 50 г);
  • пару веточек петрушки.

После того как мясо сварится, его следует прокрутить через мясорубку. Добавить в бульон мясо, промытый рис, мелко нарезанный лук и натертую на мелкую терку морковь. Варить до готовности (в среднем 15 минут).

Овсяная каша с курагой

Отварить на воде простую кашу из овсяных хлопьев «Геркулес №3». В конце варки можно добавить немного молока. Когда каша готова, в нее можно добавить на кончике чайной ложки сливочного масла и мелко порезанную чистую курагу. После того как каша настоится 5-10 минут, можно кормить малыша.

Предельная простота в приготовлении, минимум изысков и больше натуральных компонентов – самый лучший рецепт для 10-месячного малыша.

Похожие публикации
Adblock detector