Изюм при грудном вскармливании

Женщины всегда с удовольствием едят сладкие лакомства, но с появлением грудничка многие продукты не рекомендуются для кормящей мамы. Строгую диету нельзя нарушать, чтобы не навредить крохе. А как в отношении богатых витаминами, сладких, вкусных сухофруктов из яблок, чернослива? Можно ли кормящей маме вместо шоколада, меда, пирожного, покушать изюм при грудном вскармливании? Каждая мама ищет ответы на вопросы о пользе продукта для младенца, количестве, формах его употребления, вреде. Существует мнение, что этот чудесный сухофрукт способен полностью восстановить материнский организм, поддержать его в тонусе.

Изюм при лактации в рационе мамы

Сухофрукт обладает великолепным вкусом, имеет в составе большое количество витаминов. Считается, что он обладает успокоительными свойствами.

Можно ли кушать изюм при грудном вскармливании новорожденного в первый месяц — в этом вопросе врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

  1. Начинать следует с одной ягоды в день.
  2. Нежелательно совмещать с введением новых продуктов, чтобы реакция маленького организма была понятна.
  3. При позитивном восприятии мама может постепенно прибавлять количество продукта.

Негативные симптомы проявляются у грудничка в виде расстройства желудка, появления покраснений либо сыпи. В таком случае попытки введения продукта нужно перенести на месяц. Лучше не рисковать здоровьем ребенка и вводить изюм постепенно. После прохождения 3-х месяцев, при отсутствии противопоказаний, мама может употреблять сухофрукт по небольшой горсточке 2-3 раза за неделю.

Полезные свойства изюма

Специальная методика сушки винограда делает его уникальным средством. Вопрос о том, может ли кормящая мама кушать изюм, не теряет актуальности. Для образования молока необходимо регулярное поступление глюкозы, поэтому ограничение рациона вызывает определенный дискомфорт.

Недостаток глюкозы сказывается на возникновении у мамы:

  • подавленного настроения;
  • ощущения усталости;
  • головных болей.

Это состояние легко устраняет богатый глюкозой сухофрукт. Большое количество витаминов группы В (особо важен В1) восстанавливает работоспособность организма.

Основные положительные свойства:

  1. Относится к природным антидепрессантам.
  2. Способствует улучшению сна.
  3. Успокаивает, нормализуя работу нервной системы.

Прекрасное настроение, спокойствие для мамы становится условием нормальной лактации. Сухофрукт повышает иммунитет матери и младенца. Действие изюма при грудном вскармливании новорожденного на организм матери и младенца прослеживается по таблице.

Витамины и минералы Полезное действие
Железо Избавляет от головной боли, укрепляет иммунитет.
Магний Борется с воспалениями, аллергией, стрессом.
Кальций Укрепляет ногти.
Натрий Поддерживает сердечный ритм.
Фосфор Влияет на укрепление зубов и костей.
Калий Способствует нормализации состояния кожи. Улучшает работу сердца.
РР Оказывает воздействие на нервные клетки.
Витамины В5, В2, В1 Хороший антидепрессант. Поддерживает обменные процессы. Способствует улучшению сна.

Изюм — это хранилище полезных веществ, необходимых малышу и маме в период грудного вскармливания.

Различие сортов по пользе

К полезным сортам для матери и ребенка относят:

  1. Крупный, сладкий изюм из сорта винограда «Дамские пальчики».
  2. «Бдана», «Шигани» — темные, полезные сорта.
  3. Светлые ягоды без косточек, приготовленные из сортов «Сабза» и «Киш-миш».

Приобретая сухофрукт, лучше следовать определенным правилам:

  1. Не стремиться покупать блестящие, красивые ягоды, возможно, содержащие химические вещества.
  2. Продукт не должен быть влажным.
  3. Ягоды должны отделяться друг от друга, не сбиваться в комочки.

Хороший вариант — сушить изюм самостоятельно. Покупать изюм лучше у сыроедов или вегетарианцев.

Продукт перед едой нужно вымыть, распарить, залив кипятком. Отвар также потребляют в пищу.

Влияние изюма на организм малыша

Он поможет преодолеть перепады настроения, укрепит организм младенца, полезен ребенку младенческого возраста.

Обладает такими свойствами:

  • сохраняет зрение;
  • исцеляет от анемии;
  • помогает работе головного мозга;
  • борется с вирусами;
  • укрепляет иммунитет;
  • стабилизирует работу нервных клеток;
  • поддерживает работу сосудов, сердца;
  • освобождает от депрессии, подавленности;
  • обеспечивает нормальный сон.

Изюм для ребенка — средство от стрессов, заряжающее энергией. Что может быть лучше здорового, веселого и жизнерадостного малыша.

Противопоказания к употреблению

Употребление изюма в период ГВ проводится с соблюдением определенных ограничений. Поэтому кормящим мамам нужно вести пищевой дневник, позволяющий отслеживать прием новых продуктов, их количества и реакцию ребенка.

Внимание! Лучше вводить новый продукт с утра до обеда, а затем в течение двух дней наблюдать за реакцией малыша.

Пользу, которую может принести изюм при ГВ, можно свести к нулю, не соблюдая правила употребления. Продукт вводится аккуратно и с определенной осторожностью. Принятие сухофрукта мамой может вызывать реакции у детского организма в виде:

  • аллергии;
  • вздутия живота;
  • коликов.

Маме изюм в пищу употреблять желательно не ранее 2-3 месяцев после появления младенца на свет. За этот период организм малютки адаптируется, окрепнет и подготовится к принятию многих продуктов питания с молоком матери, в том числе изюма.

Противопоказанием к принятию в пищу изюма могут быть хронические заболевания:

  • язва;
  • туберкулез;
  • избыточный вес;
  • сахарный диабет;
  • сердечная недостаточность.

Излишний сахар в организме матери может повлиять через ее молоко на возникновение диатеза у младенца.

Что нужно знать о критериях выбора изюма?

Можно ли изюм при грудном вскармливании применить в питании кормящей мамы и ее малютки так, чтобы извлечь из этого продукта максимальную пользу? Выбирая сухофрукт для кормящей мамы, нужно покупать только качественный продукт, который был правильно приготовлен. Не следует приобретать очень мягкие или жесткие ягоды — это указывает на нарушение технологии их изготовления.

Подбирая продукт нужно учитывать следующее:

  1. Красивый и равномерный окрас может указывать на красители и консерванты в составе.
  2. Яркий, насыщенный цвет продукта говорит о наличии химикатов.
  3. Качественный натуральный продукт — это сморщенные плоды непрозрачного, темного цвета.

Также нужно учитывать, что продукт, предлагаемый торговыми точками, проходит химическую обработку для:

  • создания товарного вида;
  • продления срока хранения;
  • защиты от грызунов, гнили, насекомых.

Эти химические средства опасны для кормящей матери и ребенка, поскольку вызывают расстройства жкт, аллергию.

Рецепты для мам

Употреблять продукт можно сырым или в составе разнообразных блюд. Одним из них является овсяная каша с добавлением изюма.

Рецепт приготовления:

  1. Овсянку (1 стакан) засыпают в кастрюлю, залив кипятком, чтобы крупа была полностью закрыта водой.
  2. Каша готовится на медленном огне в течение десяти минут.
  3. Семь измельченных грецких орехов или миндаль, 30 г изюма, немного корицы и меда добавляют в кашу.

Аппетитная и полезная каша готова. Она станет основой для роста и развития крошки.

Прекрасным блюдом в период ГВ считаются запеченные яблоки:

  1. Очистив крупные яблоки от кожуры и сердцевины, помещают в их середину изюм и сливочное масло.
  2. Форма заливается небольшим количеством яблочного сока.
  3. Фаршированные фрукты запекают 35-40 минут при температуре 190о С.

Салат, насыщающий организм мамы минералами и витаминами:

  1. Нашинковать 300 г капусты.
  2. Добавить среднюю морковь с тертым яблоком.
  3. Измельчить и добавить зелень.
  4. Всыпать 50 г изюма, заправить салат сметаной или йогуртом.

У кормящих мам большая потребность в жидкости, которой может стать компот из изюма:

  1. 2 литра воды соединяют с 0,5 стакана сахара и стаканом изюма.
  2. Варят, настаивают, остужают. Компот, которым мама может позавтракать со свежей булочкой, готов.

Показателем правильного применения изюма в питании матери становится реакция малыша. Если состояние здоровья ребенка хорошее, изюм пошел на пользу. Малыш подрастет и будет с удовольствием принимать в пищу этот полезный, богатый витаминами и минералами продукт. Изюм приносит несомненную пользу маме и ребенку, утоляя потребность в сладких продуктах. Он наделен спектром лечебных и полезных свойств. Необходимо только правильно выбрать ягоды и принимать согласно рекомендациям детского врача.

Похожие публикации
Adblock detector