Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?

Многие молодые мамы, привыкшие начинать утро со стакана бодрящего напитка, задаются вопросом о возможности его употребления в период кормления грудью. Все употребляемые женщиной продукты попадают в рацион ребенка, поэтому ее питание должно быть сбалансированным и правильным. Что касается употребления кофе при грудном вскармливании, то существуют разные мнения по поводу вредного действия этого напитка на новорожденного. Хотя некоторые специалисты утверждают, что несколько чашек кофе в неделю не навредят грудничку.

Кофе и кормящая мама

Кормящим матерям часто не удается полноценно выспаться, поэтому они пытаются улучшить свое состояние при помощи кофейного напитка. Он повышает работоспособность, помогая женщинам как физиологически, так и психологически. Кофе — эффективный помощник, который может быстро повысить артериальное давление. Но он не входит в список продуктов, содержащих полезные компоненты для грудничка. При этом женщин волнует вопрос, можно ли пить кофе при грудном вскармливании и как в дальнейшем это повлияет на ребенка. Некоторые женщины отказываются от этого напитка в период грудного вскармливания. Но есть и другие, неспособные нормально проснуться без чашки бодрящего напитка, поэтому они пьют его в больших количествах.

При составлении рациона мамочкой кормящей маме кофе следует употреблять достаточно осторожно. Что касается лактации, то на качество и количество молока кофеин практически не влияет (при умеренном употреблении кофе при ГВ).

Далеко не все знают, можно ли кормящим мамам пить кофе в чистом виде. Также необходимо знать, можно ли кормящим кофе с молоком. Разбавляя напиток молоком, можно уменьшить дозу употребляемого кофеина, что положительно отразится на здоровье младенца. Если во время беременности женщина отказалась от кофе, то начинать его пить следует не раньше, чем через 3 месяца после кормления. Отвечая на вопрос, можно ли кофе употреблять и в каком количестве, следует проконсультироваться с врачом и узнать, к чему это может привести.

Влияние кофеина на малыша

Многочисленные эксперименты доказали, что кофеин быстро проникает в грудное молоко. У новорожденных отсутствует возможность его выведения из организма, она появится только в 2 года. При чрезмерном употреблении мамой кофе при лактации он будет накапливаться в детском организме, нарушая естественное формирование нервной системы младенца. Рассмотрим время выведения кофеина из детского организма:

  • недоношенные дети — 65-102 часа;
  • груднички до 3 месяцев — 80-90 часов;
  • дети от 3 до 6 месяцев — 15 часов;
  • дети от 6 месяцев до 1,5 года — 3 часа.

Некоторые мамочки думают, что если сцедить молоко сразу после выпитой чашки этого напитка, то он не попадет в детский организм. Однако это не так. Пока кофеин полностью не выведется из женского организма, он будет поступать к ребенку вместе с молоком. В первое время после употребления нескольких чашек вы можете не почувствовать ничего странного в реакции малыша, но в дальнейшем это проявится в виде проблем со сном.

Чрезмерное употребление кофе при кормлении грудью может вызвать аллергическую реакцию у младенца, к тому же кофеин снижает количество железа, содержащегося в грудном молоке (что может привести к анемии).

Если ребенку назначают лекарственные средства, в состав которых входит кофеин, то употребление мамой бодрящего напитка категорически запрещено. При употреблении даже одной чашки напитка женщине необходимо следить за реакцией грудничка: если ребенок начинает вести себя беспокойно, то в дальнейшем от кофе следует отказаться.

Как выбрать кофе

При выборе продукта лучше отдайте предпочтение натуральному напитку. Главное условие при выборе — качество. При этом не забывайте проверять срок годности, указанный на упаковке. Растворимый кофе кормящим мамам не рекомендуется употреблять, учитывая его особенности:

  • содержит больше кофеина;
  • изготавливается из более дешевых сортов;
  • чаще вызывает аллергию.

Существует еще безкофеиновый напиток. Однако он все равно содержит кофеин, хоть и в меньшем количестве. А учитывая то, что он проходит химическую обработку, вреда от его употребления не меньше, чем от растворимого.

Альтернатива

К заменителям кофейного напитка можно отнести:

  • цикорий;
  • травяной чай;
  • ячменный и желудевый кофе.

Цикорий — альтернативный вариант, в составе которого нет кофеина. Такую замену стоит рассмотреть тем, кто не может жить без кофеина. Успокаивая организм, цикорий благоприятно действует на кишечник и поджелудочную железу. В состав цикория входит железо, органические кислоты, калий, витамины группы В, каротин, пектин, минеральные соли, дубильные вещества. Что касается вкуса, то смягчить горечь удастся при помощи сливок и сахара. Напиток на основе ячменя намного безопаснее и полезнее, чем кофе. Содержащиеся в нем витамины, магний и кальций снимают нагрузку с поджелудочной железы и положительно влияют на сердце и сосуды. Также он способствует медленному усваиванию углеводов, что будет важно для женщин, которые хотят держать себя в форме.

Правила употребления

Мамочки должны знать, чем опасен кофеин и причины, почему нельзя пить кофе во время кормления грудью. Но в случае употребления большого количества кофеина мамой до беременности врачи не настаивают на категорическом исключении этого напитка из рациона. Перечислим правила употребления кофе во время грудного вскармливания:

  1. Кофеин способствует обезвоживанию организма, поэтому необходимо увеличить количество употребляемой воды (оптимальный вариант — с каждой чашкой кофе выпивать стакан воды).
  2. Для уменьшения кофеина свежемолотый напиток можно не варить, а залить кипятком.
  3. Кормящей маме напиток следует употреблять утром или сразу после вскармливания. Чем больше пройдет времени между кормлениями, тем меньше кофеина поступит в организм ребенка.
  4. Необходимо включить в рацион продукты, богатые кальцием (творог, молоко, кефир).
  5. Употребление напитка не должно превышать одной чашки в 2 дня.
  6. Если вы решить выпить чашку кофе, то откажитесь в этот день от употребления других продуктов, содержащих кофеин (какао, шоколад).
  7. Необходимо разбавлять напиток молоком, что снизит количество кофеина.
  8. Попробуйте поменять напиток на цикорий или травяной чай, что благотворно повлияет на здоровье младенца.

Кормящие мамы должны помнить, что негативные последствия возможны даже от нескольких чашек в день крепкого бодрящего напитка. Если женщина не может ограничить себя одной чашкой, лучше попробовать обмануть свой организм, заварив напиток 2 раза, но по полчашки. Мамам необязательно отказываться от умеренного количества употребления кофе: все зависит от реакции ее ребенка. Если младенец не страдает аллергией, не перевозбуждается и хорошо спит, то женщина и во время грудного вскармливания может наслаждаться любимым напитком.

Похожие публикации
Похожие статьи